Cage à squat ou rack mural pliable ?
La cage à squat est autonome, lourde et polyvalente ; le rack mural pliable se replie contre le mur après la séance. Les deux permettent le squat et le développé couché lourds en sécurité. La place et le mur décident.
En bref
Les chiffres, milieu de gamme
| Caractéristique | Cage à squat | Rack mural pliable |
|---|---|---|
| Charge | 350 kg | 300 kg |
| Propre à chacun | Tube : 60 × 60 mm | Profondeur repliée : 15 cm |
| Hauteur : 215 cm | Profondeur ouverte : 55 cm | |
| Poids : 60 kg | Traction : oui |
Ordres de grandeur relevés sur les fiches techniques des modèles courants ; le détail par niveau de gamme est sur chaque rayon : Cage à squat et Rack mural pliable.
Ce qui ne change pas
Les deux doivent être équipés de sécurités — bras, chandelles ou sangles — réglées un peu sous le point bas du mouvement : c'est ce qui permet de s'entraîner seul. La hauteur sous plafond doit dépasser celle du rack d'au moins 10 cm, et davantage pour les tractions. Prévoyez une barre olympique de 2,2 m et 50 cm libres de chaque côté. Le sol se protège avec des dalles de 15 à 30 mm. Dans les deux cas, on resserre la boulonnerie après les premières séances, puis régulièrement selon la notice.
Voir les modèles
Une recherche par caractéristiques pour chacun :
Cage à squat basse 190 cm.
Voir sur Amazon.frRack mural pliable profondeur 60 cm.
Voir sur Amazon.frLiens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Ce sont des recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles.
À lire aussi
Questions fréquentes
Un rack mural est-il aussi sûr qu'une cage ?
S'il est fixé dans un mur adapté et équipé de bras de sécurité, oui pour un usage domestique. La cage reste plus stable pour les charges très lourdes.
Quelle hauteur sous plafond faut-il ?
La hauteur du rack plus une marge, et pour les tractions votre taille bras tendus plus 30 cm. Beaucoup de cages font 200 à 230 cm.
Peut-on fixer un rack mural dans du placo ?
Non. Il faut un mur porteur en béton, brique pleine ou parpaing plein, avec des chevilles adaptées. En cas de doute, demandez conseil à un professionnel.
Testez-vous les deux ?
Non. La comparaison repose sur les fiches techniques des modèles courants et sur les usages, pas sur des essais que nous aurions menés. Les liens renvoient vers des recherches par caractéristiques.
Nous ne testons pas physiquement les produits. Nos analyses reposent sur les caractéristiques annoncées par les fabricants, les prix relevés chez les distributeurs et les tests indépendants publiés, cités comme tels. Ce site contient des liens d'affiliation : une commission peut nous être versée sans surcoût pour vous.