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Comment choisir des briques de yoga

Les briques de yoga, ou blocs, sont des pavés rigides qu'on place sous les mains, le bassin ou les genoux pour rapprocher le sol dans une posture. Elles rendent les postures accessibles sans forcer ; on les choisit selon la matière, la taille et le nombre.

À quoi elles servent

Dans une flexion avant, un triangle ou une fente basse, les mains n'atteignent pas toujours le sol sans arrondir le dos ou verrouiller les genoux. La brique ramène le sol à la bonne hauteur, sur trois hauteurs possibles selon la face posée. Sous le bassin, elle soutient un pont passif ou une posture assise ; entre les cuisses, elle sert de repère d'alignement ; sous la tête, de support. Elle sert aussi hors du yoga : pour les étirements, les exercices de mobilité ou le pilates.

Les matières

Mousse EVA
Légère, un peu souple, confortable sous les genoux ou la tête, bon marché. Elle se déforme sous forte charge et peut glisser sur un tapis lisse. La plus répandue.
Liège
Plus dense et plus lourde, ferme et stable, adhérente même avec des mains humides. Elle s'effrite un peu sur les arêtes au début. Plus chère.
Bois ou bambou
Rigide et durable, mais dure sous les genoux et glissante. Plutôt pour les pratiques d'alignement (type Iyengar).
Mousse recyclée
Plus dense que l'EVA, moins chère que le liège ; aspect moucheté.

Taille et nombre

La taille standard
Autour de 23 × 15 × 7,5 cm (9 × 6 × 3 pouces). C'est la taille la plus polyvalente, qui donne trois hauteurs de 7,5, 15 et 23 cm.
Les blocs épais ou fins
10 cm d'épaisseur pour plus de stabilité ; 5 cm pour les petites mains ou un réglage fin.
Une ou deux ?
Deux briques sont recommandées : une sous chaque main dans les postures symétriques, ou deux empilées. Beaucoup de lots sont vendus par paire avec une sangle.
Les arêtes
Des arêtes arrondies (biseautées) sont plus confortables sous les mains et les genoux.

Bien les utiliser

Une brique ne se met pas « faute de souplesse » : c'est un outil d'alignement, utilisé aussi par des pratiquants expérimentés. Placez-la avant d'entrer dans la posture, ajustez la hauteur, et ne l'utilisez pas comme marche instable pour monter dessus debout. En mousse, elle se nettoie à l'eau savonneuse ; en liège, au chiffon humide, sans tremper.

Voir les modèles selon votre cas

Les critères ci-dessus se vérifient sur chaque fiche produit. Trois situations courantes, avec la recherche qui correspond :

Débuter

Lot de 2 briques de yoga en mousse EVA et sangle.

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Stabilité

Brique de yoga en liège.

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Alignement

Brique de yoga en bois.

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Questions fréquentes

Briques de yoga en mousse ou en liège ?

En mousse pour le confort et le prix, surtout sous les genoux et la tête. En liège pour la stabilité et l'adhérence quand on s'appuie dessus avec les mains.

Faut-il une ou deux briques de yoga ?

Deux, pour les postures symétriques et pour pouvoir les empiler. Les lots par paire sont souvent vendus avec une sangle.

Quelle taille de brique de yoga ?

Environ 23 × 15 × 7,5 cm, la taille standard, qui offre trois hauteurs. Plus épaisse pour la stabilité, plus fine pour les petites mains.

Les briques de yoga servent-elles aux débutants seulement ?

Non : elles servent à l'alignement et au confort à tous les niveaux, et dans les pratiques de yoga restauratif.

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