Comment choisir un espalier
L'espalier est une échelle de barreaux horizontaux fixée au mur, héritée des salles de gymnastique suédoise : on s'y suspend, on s'y étire, on y accroche des élastiques. On le choisit selon sa hauteur, son bois ou son métal, et surtout la solidité de sa fixation dans votre mur.
À quoi sert un espalier chez soi
Il combine plusieurs usages dans un encombrement de quelques centimètres au sol : suspension et relevés de jambes au barreau du haut, étirements des ischio-jambiers et du dos en prenant appui sur un barreau à la bonne hauteur, ancrage réglable pour les élastiques et les sangles de suspension, support pour les pompes inclinées. Beaucoup de modèles ajoutent une barre de traction amovible qui dépasse du mur, et parfois des barres de dips. C'est aussi, dans une chambre d'enfant, un agrès de jeu — avec les règles de sécurité qui vont avec (tapis de réception, surveillance).
Les critères de choix
La fixation, point critique
Un espalier travaille en arrachement au niveau des fixations hautes quand on s'y suspend ou qu'on tire sur la barre de traction avancée. Sur un mur porteur en béton ou en brique pleine, des chevilles adaptées à la charge tiennent. Sur une cloison en plaque de plâtre, il faut fixer dans l'ossature ou renoncer : les chevilles pour plaque de plâtre ne sont pas faites pour ce type d'effort. Les notices indiquent le nombre de points de fixation et le type de mur ; en cas de doute, un professionnel du bâtiment peut vérifier votre mur. En location, percer un mur porteur peut demander l'accord du propriétaire : notre guide pour aménager un coin sport rappelle ce que dit la réglementation.
Les accessoires utiles
Voir les modèles selon votre cas
Les critères ci-dessus se vérifient sur chaque fiche produit. Trois situations courantes, avec la recherche qui correspond :
Espalier en hêtre 230 cm, barre de traction amovible.
Voir sur Amazon.frEspalier en pin 220 cm.
Voir sur Amazon.frEspalier avec barre de traction et barres de dips.
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Questions fréquentes
Peut-on fixer un espalier sur une cloison ?
Sur une cloison en plaque de plâtre, seulement dans l'ossature métallique ou bois et selon la notice ; en général, un mur porteur en béton ou brique est requis. En cas de doute, faites vérifier le mur.
Espalier en bois ou en métal ?
En bois pour la prise et l'esthétique, de préférence en hêtre ou en frêne si l'usage est intensif. En métal pour la résistance et un encombrement fin, avec une prise plus froide.
Quelle hauteur d'espalier choisir ?
Environ 2,2 à 2,5 m, selon la hauteur sous plafond et votre taille. Laissez de l'espace au-dessus de la barre de traction pour la tête.
Un espalier peut-il servir aux tractions ?
Avec une barre de traction amovible qui dépasse du mur, oui. Sur le barreau du haut, les genoux touchent les barreaux et l'amplitude est limitée.
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