Quelle hauteur de selle pour un vélo d'appartement ?
La bonne hauteur laisse le genou légèrement fléchi, d'environ 25 à 35°, quand la pédale est au point le plus bas. Un repère rapide : debout à côté du vélo, la selle arrive à hauteur de la hanche ; assis, talon sur la pédale en bas, la jambe doit être presque tendue.
La bonne hauteur laisse le genou légèrement fléchi, d'environ 25 à 35°, quand la pédale est au point le plus bas. Un repère rapide : debout à côté du vélo, la selle arrive à hauteur de la hanche ; assis, talon sur la pédale en bas, la jambe doit être presque tendue.
Trois méthodes pour régler
La méthode du talon : asseyez-vous, posez le talon sur la pédale en position basse. La jambe doit être tendue sans que le bassin bascule. En pédalant avec l'avant du pied, le genou garde alors une légère flexion.
La hanche : debout à côté du vélo, la selle à hauteur de l'os saillant de la hanche. C'est un premier réglage, à affiner.
L'entrejambe : on mesure l'entrejambe pieds nus, et l'on multiplie par environ 0,88 pour obtenir la distance entre l'axe du pédalier et le dessus de la selle. Cette méthode vient du vélo de route ; sur un vélo d'appartement, la géométrie varie et le réglage final se fait aux sensations.
Les signes d'une selle mal réglée
Selle trop basse : genoux qui remontent haut, douleur à l'avant du genou, sensation de pédaler écrasé. Selle trop haute : bassin qui se balance, pointe du pied tendue en bas de course, douleur à l'arrière du genou. Réglez par crans de 1 cm et testez quelques minutes.
Les autres réglages
Le recul de selle, quand il est réglable, place le genou à peu près à l'aplomb de l'axe de la pédale, pédale à l'horizontale vers l'avant. Le guidon se règle pour garder le dos et les épaules détendus : plus haut pour l'endurance, plus bas pour le biking. Notre outil de réglage calcule les hauteurs à partir de votre entrejambe.
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Questions fréquentes
Quelle hauteur de selle pour un vélo d'appartement ?
La bonne hauteur laisse le genou légèrement fléchi, d'environ 25 à 35°, quand la pédale est au point le plus bas. Un repère rapide : debout à côté du vélo, la selle arrive à hauteur de la hanche ; assis, talon sur la pédale en bas, la jambe doit être presque tendue.
Pourquoi j'ai mal aux genoux sur le vélo d'appartement ?
Souvent à cause d'une selle trop basse ou d'une résistance trop forte. Vérifiez le réglage ; si la douleur persiste, consultez un professionnel de santé.
La selle doit-elle être horizontale ?
Oui, en général. Une selle inclinée vers l'avant fait glisser et charge les mains ; inclinée vers l'arrière, elle comprime l'assise.
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