Tractions et gymnastique pour 250 €
Une barre de traction murale, des anneaux, des parallettes, des élastiques et de la magnésie : avec 250 €, on couvre toute la callisthénie, de la première traction aux figures de gymnastique.
La liste
| Poste | Niveau | Budget | Pourquoi ce niveau |
|---|---|---|---|
| Barre de traction murale | Milieu de gamme | 80 € | Une barre murale multiprises de 200 kg avec 45 cm de dégagement. |
| Anneaux de gymnastique | Milieu de gamme | 45 € | Des anneaux en bois avec sangles numérotées pour les dips et les tractions. |
| Parallettes | Milieu de gamme | 60 € | Des parallettes de 20 à 35 cm pour les pompes profondes les dips et le L-sit. |
| Bandes élastiques longues (power bands) | Milieu de gamme | 35 € | Pour l'assistance aux tractions aux dips et aux muscle-ups. |
| Magnésie | Entrée de gamme | 8 € | Pour garder une prise sèche sur la barre et les anneaux. |
| Total | 228 € |
Budgets arrondis relevés sur les fourchettes de prix courantes en septembre 2026 ; ils varient avec les promotions et les gammes. Total indicatif : 228 €.
Les arbitrages
La barre murale est le point d'ancrage de toute la séance : on y fait les tractions et on y suspend les anneaux. Elle demande un mur porteur et des chevilles adaptées. Les anneaux ouvrent les dips, les rowings et, plus tard, les muscle-ups ; les parallettes, les appuis et les équilibres. Les élastiques servent d'assistance tant que les mouvements complets ne sont pas acquis.
On a coupé dans le gilet lesté, utile plus tard pour charger les tractions et les dips. Avec 80 € de plus, un gilet de 10 kg. Si vous ne pouvez pas percer, remplacez la barre murale par une barre de porte et suspendez les anneaux à une poutre ou à un portique.
Comptez environ 60 cm de hauteur libre au-dessus de la barre et 1,2 m d'espace devant le mur.
Voir les modèles, poste par poste
Barre de traction au plafond.
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Questions fréquentes
Barre murale ou barre de porte ?
La barre murale admet plus de charge, plus de dégagement et les mouvements dynamiques. La barre de porte évite de percer.
Les anneaux sont-ils adaptés aux débutants ?
Oui, pour les rowings et les pompes pieds au sol. Les dips et tractions aux anneaux demandent une progression plus lente.
Faut-il de la magnésie à la maison ?
Elle aide quand les mains transpirent sur la barre ou les anneaux. La magnésie liquide fait beaucoup moins de poussière que la poudre dans un logement.
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