Comment installer une barre de traction murale

Choisir le mur

Une barre de traction se fixe dans un mur porteur plein : béton, brique pleine, pierre ou parpaing plein. Un mur en plaque de plâtre ne convient pas, même avec des chevilles spéciales. La brique creuse et le parpaing creux demandent des fixations adaptées, souvent un scellement chimique avec tamis. En cas de doute sur la nature du mur, un sondage au foret ou l'avis d'un professionnel s'impose avant de percer.

La hauteur

Bras tendus, en suspension, vos pieds ne doivent pas toucher le sol ; une marge de quelques centimètres à une dizaine suffit pour plier les genoux. Prévoyez aussi environ 50 à 60 cm de hauteur libre au-dessus de la barre pour sortir la tête et le haut du buste. En pratique, beaucoup de barres se posent entre 2,1 et 2,3 m du sol, selon la taille de l'utilisateur et la hauteur sous plafond. Vérifiez qu'aucune canalisation ni gaine électrique ne passe dans la zone de perçage.

Les fixations

La quincaillerie fournie n'est pas toujours adaptée à votre mur : vérifiez-la. Dans le béton, des chevilles à expansion métalliques ou des goujons d'ancrage, souvent en M8 à M10, conviennent ; dans la maçonnerie creuse, un scellement chimique avec tamis. Respectez le diamètre de perçage, la profondeur et le temps de prise du scellement indiqués par le fabricant des chevilles. Chaque fixation doit tenir des efforts dynamiques, bien supérieurs au poids statique de l'utilisateur.

La pose

Tracez les trous au niveau à bulle, à l'aide de la platine. Percez avec le foret adapté au support, dépoussiérez les trous, posez les chevilles, puis fixez la barre. Serrez au couple indiqué si la notice le précise, sans écraser le support. Attendez le temps de prise complet en cas de scellement chimique, souvent plusieurs heures à une journée selon la température, avant de vous suspendre.

Le premier test

Commencez par une suspension progressive, pieds au sol, en transférant le poids peu à peu. Puis une suspension complète, quelques secondes, sans à-coup. Vérifiez qu'aucune fixation ne bouge, que le mur ne se fissure pas autour des platines et que la barre reste horizontale. Ensuite seulement, passez aux tractions. Évitez les mouvements balancés pendant les premières semaines.

Le contrôle régulier

Une fois par mois, vérifiez le serrage des vis et des écrous, l'état des platines et du mur autour des fixations. Une vis qui prend du jeu se resserre ; une cheville qui tourne dans son trou doit être remplacée, souvent par un scellement. Contrôlez aussi les mousses des poignées, qui se déchirent avec le temps. Ne dépassez pas la charge maximale annoncée, lest compris.

Barre de plafond

Une barre fixée au plafond suit les mêmes règles, avec une contrainte de plus : la dalle doit être en béton plein, et l'effort travaille en arrachement direct sur les chevilles. Un plafond en plaque de plâtre sur ossature ne convient pas. Dans le doute, faites appel à un professionnel : une fixation qui cède au plafond fait chuter de toute la hauteur.

L'outillage nécessaire

Un perforateur ou une perceuse à percussion adaptée au béton, des forets du bon diamètre, un niveau à bulle, un crayon, un détecteur de câbles et de canalisations, une clé adaptée aux écrous, et un aspirateur ou une poire pour dépoussiérer les trous. Le dépoussiérage compte : une cheville posée dans un trou plein de poussière tient beaucoup moins bien, surtout avec un scellement chimique. Portez des lunettes de protection pendant le perçage. Si vous n'êtes pas équipé ou pas à l'aise, une pose par un professionnel coûte peu au regard du risque.

Questions fréquentes

Peut-on fixer une barre de traction sur du placo ?

Non. Une barre de traction se fixe dans un mur porteur plein, avec des chevilles adaptées. La plaque de plâtre ne tient pas les efforts dynamiques d'une traction.

À quelle hauteur fixer une barre de traction ?

Assez haut pour que les pieds ne touchent pas le sol bras tendus, avec 50 à 60 cm libres au-dessus. Souvent entre 2,1 et 2,3 m du sol.

Quelles chevilles pour une barre de traction ?

Dans le béton, des chevilles à expansion ou goujons métalliques ; dans la maçonnerie creuse, un scellement chimique avec tamis. Suivez les indications du fabricant des chevilles.