Damper (volet d'air)
Volet réglable qui laisse entrer plus ou moins d'air dans le ventilateur d'un rameur à air, d'un air bike ou d'un ergomètre de ski. Il modifie la sensation du coup, pas l'intensité maximale.
Définition
Sur un rameur à air, le damper est une petite manette sur le carter du ventilateur, graduée en général de 1 à 10. Ouvert, il laisse entrer plus d'air : le ventilateur ralentit plus vite entre deux coups, et chaque coup paraît plus lourd, comme un bateau lent. Fermé, la sensation se rapproche d'un bateau rapide, plus léger mais demandant une cadence plus élevée.
Contrairement à une idée répandue, le damper n'est pas un réglage de difficulté. La résistance d'un rameur à air dépend surtout de la vitesse à laquelle on tire. Un damper à 10 fatigue le dos et les bras plus vite sans améliorer la séance pour la plupart des pratiquants. Beaucoup d'entraîneurs d'aviron conseillent une position intermédiaire, souvent entre 3 et 5.
Certains moniteurs affichent un « drag factor », qui mesure la façon dont le ventilateur ralentit. Il tient compte de la poussière dans le carter et de l'altitude : deux machines réglées au même chiffre de damper peuvent avoir un drag factor différent. Nettoyer le ventilateur de temps en temps garde ce réglage stable.
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Questions fréquentes
Sur quel chiffre régler le damper ?
Entre 3 et 5 pour la plupart des séances. Les plus légers ou les débutants peuvent descendre, les rameurs puissants monter un peu, sans aller systématiquement à 10.
Le damper change-t-il les calories affichées ?
Non, pas directement : le moniteur calcule la puissance réellement produite. À damper élevé, on produit parfois moins de watts car la cadence baisse.
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