Moletage
Quadrillage de fines stries gravé sur la prise d'une barre ou d'une poignée d'haltère, qui empêche la main de glisser.
Définition
Le moletage est usiné directement dans l'acier de la barre. Il se décrit par sa profondeur et par la finesse du motif : un moletage passif est doux et tolère les séries longues ; un moletage agressif accroche fortement la main et convient aux charges très lourdes, au prix d'une peau plus abîmée. Pour un usage domestique, un moletage moyen convient à la plupart des pratiquants.
Sur une barre olympique, des repères lisses, ou bagues, découpent le moletage : ils servent à placer les mains de façon symétrique. Les barres de force athlétique ont souvent un moletage central, qui accroche le t-shirt au squat ; les barres polyvalentes n'en ont pas ou peu. Les poignées d'haltères et de trap bar sont moletées sur toute la longueur.
Le moletage s'encrasse de magnésie, de peau et de sueur, ce qui le rend lisse. Un brossage avec une brosse en nylon, plus rarement en laiton doux, lui rend son accroche. On évite les brosses en acier, qui usent le métal. Un chiffon légèrement huilé ensuite protège l'acier nu de la rouille.
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Questions fréquentes
Un moletage agressif est-il meilleur ?
Pour soulever très lourd, il accroche mieux. Pour des séries de 8 à 15 répétitions à la maison, il abîme les mains sans bénéfice net : un moletage moyen suffit.
Comment nettoyer le moletage d'une barre ?
Avec une brosse en nylon à sec, dans le sens des stries, puis un chiffon légèrement huilé sur l'acier nu. Une fois par mois suffit pour un usage régulier.
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