Comment entretenir une barre olympique

Connaître sa finition

L'entretien dépend de la finition de l'acier. Une barre en acier nu offre la meilleure accroche, mais rouille facilement : elle demande un huilage régulier. Le zinc, le chrome ou l'oxyde noir protègent plus ou moins bien ; le cérakote et l'acier inoxydable résistent très bien à la corrosion. La fiche technique ou la notice indique la finition et l'entretien conseillé par le fabricant.

Après chaque séance

Essuyez la barre avec un chiffon sec, en particulier les zones moletées où la sueur et la magnésie s'accumulent. Replacez-la sur un support horizontal ou vertical prévu pour les barres, plutôt que de la laisser posée au sol ou sur les crochets du rack chargée de disques. Une barre laissée longtemps chargée sur un rack peut, à la longue, se déformer légèrement. Retirez aussi les colliers, qui marquent la finition des manchons quand ils restent serrés.

Brosser le moletage

La magnésie, la peau et la sueur bouchent les stries du moletage, qui perd son accroche et retient l'humidité. Une à quelques fois par mois selon l'usage, brossez le moletage avec une brosse en nylon, dans le sens des stries puis en travers. Pour un encrassement important, une brosse en laiton doux est plus efficace. Évitez les brosses en acier, qui usent le moletage et rayent la finition.

Huiler l'acier

Sur une barre en acier nu, ou si des points de rouille apparaissent, appliquez quelques gouttes d'huile fine, comme une huile 3-en-1 ou une huile de protection, sur un chiffon, puis passez-le sur la barre. Brossez pour faire pénétrer dans le moletage, puis essuyez l'excédent : la barre doit être sèche au toucher. Une barre huilée et mal essuyée glisse dans les mains et attire la poussière.

Les manchons

Les manchons tournent sur des bagues ou des roulements. Si la rotation devient dure ou bruyante, quelques gouttes d'huile fine à la jonction entre le manchon et la barre, en faisant tourner le manchon, suffisent souvent. Certains fabricants permettent de démonter le manchon pour un nettoyage complet ; d'autres le déconseillent. Suivez la notice, et ne démontez pas une barre sous garantie sans l'accord du fabricant.

Les gestes qui abîment

Lâcher une barre chargée de disques en fonte au sol, qui fait rebondir et cogner la barre. Laisser tomber la barre vide. Poser la barre sur l'angle d'un banc ou d'un support. Ranger la barre dans un garage humide sans protection. Une barre légèrement tordue se voit en la faisant rouler sur un sol plat : si elle « boite », elle est faussée et doit être contrôlée.

Le rangement

Un support mural horizontal ou un porte-barre vertical garde la barre à l'abri des chocs et de l'humidité du sol. Dans un garage, placez-la loin des murs extérieurs froids, où la condensation est plus forte. Un manchon de protection ou une housse peuvent aider dans un lieu très humide, à condition que la barre soit sèche avant.

Le calendrier type

• Après chaque séance : essuyer la barre, la ranger sur son support, vider les disques.
• Chaque mois, ou selon l'usage : brosser le moletage.
• Tous les quelques mois : huiler l'acier nu, vérifier la rotation des manchons et les lubrifier si besoin.
• Au besoin : contrôle de la rectitude en faisant rouler la barre au sol.

Les colliers aussi s'entretiennent : un collier à came qui serre moins bien se nettoie et se remplace quand le mécanisme est usé. Un collier qui glisse laisse les disques se décaler pendant la série.

Questions fréquentes

Comment nettoyer le moletage d'une barre ?

Avec une brosse en nylon, ou en laiton doux pour un encrassement fort, dans le sens des stries puis en travers. Essuyez ensuite, et huilez légèrement si l'acier est nu.

Quelle huile pour une barre olympique ?

Une huile fine, comme une huile 3-en-1 ou une huile de protection pour métal, appliquée au chiffon puis essuyée jusqu'à ce que la barre soit sèche au toucher.

Pourquoi les manchons de ma barre tournent-ils mal ?

Souvent par manque de lubrification ou encrassement. Quelques gouttes d'huile à la jonction du manchon suffisent souvent ; sinon, suivez la notice pour un nettoyage complet.