Banc à lombaires
Le banc à lombaires, ou banc d'hyperextension à 45°, bloque les pieds et appuie les hanches sur un coussin pour fléchir et redresser le buste. Il travaille les muscles du dos, les fessiers et les ischio-jambiers, au poids du corps ou avec un disque.
Pour qui
Qui veut renforcer la chaîne arrière avec des séries longues, sans charger la colonne verticalement, en complément du soulevé de terre ou à sa place. En cas de douleurs lombaires, demandez l'avis d'un professionnel de santé avant de charger l'exercice.
Ce qu'il faut regarder
Fourchettes courantes
| Caractéristique | Entrée de gamme | Milieu de gamme | Haut de gamme |
|---|---|---|---|
| Prix | 70–130 € | 130–250 € | 300–500 € |
| Poids utilisateur | 100–120 kg | 130–150 kg | 150 kg et plus |
| Réglages | hauteur | hauteur et rouleaux | hauteur, rouleaux, angle |
| Poids de l'appareil | 12–18 kg | 20–30 kg | 35 kg et plus |
| Rangement | pliable | pliable ou fixe | fixe, roulettes |
Ordres de grandeur relevés sur les fiches techniques des modèles courants en septembre 2026 ; ils bougent avec les gammes. Aucun modèle n'est testé par nos soins.
Voir les modèles
Trois recherches par caractéristiques, pour comparer les fiches produits :
Banc à lombaires 45° réglable pliable.
Voir sur Amazon.frBanc d'hyperextension 150 kg.
Voir sur Amazon.frBanc lombaires inclinaison réglable.
Voir sur Amazon.frLiens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Ce sont des recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles.
Accessoires et consommables
Ce qui s'achète avec, ou ce qu'il faut racheter :
Pour charger les extensions une fois le poids du corps maîtrisé.
Voir sur Amazon.frStabilise le banc et protège le sol sous les patins.
Voir sur Amazon.frAjoute une résistance croissante en haut du mouvement, sans disque.
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À lire aussi
Questions fréquentes
Banc à lombaires : quel modèle choisir ?
Qui veut renforcer la chaîne arrière avec des séries longues, sans charger la colonne verticalement, en complément du soulevé de terre ou à sa place. En cas de douleurs lombaires, demandez l'avis d'un professionnel de santé avant de charger l'exercice.
Banc à lombaires : quel budget prévoir ?
Comptez de 70–130 € en entrée de gamme à 300–500 € en haut de gamme, et 130–250 € en milieu de gamme, qui suffit à la plupart des usages. Ces fourchettes bougent avec les promotions et les gammes.
Testez-vous les produits ?
Non. Nos pages s'appuient sur les fiches techniques des fabricants et les tests indépendants publiés. Les liens renvoient vers des recherches par caractéristiques, pas vers des modèles que nous aurions classés.
Nous ne testons pas physiquement les produits. Nos analyses reposent sur les caractéristiques annoncées par les fabricants, les prix relevés chez les distributeurs et les tests indépendants publiés, cités comme tels. Ce site contient des liens d'affiliation : une commission peut nous être versée sans surcoût pour vous. Les calculateurs de ce site donnent des repères généraux pour adultes en bonne santé ; ils ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de l'activité physique.