Trap bar ou barre olympique ?
La trap bar, ou barre hexagonale, place les mains de chaque côté du corps ; la barre olympique, devant. Pour le soulevé de terre, la première est plus simple à apprendre ; pour le reste, la seconde est plus polyvalente.
En bref
Les chiffres, milieu de gamme
| Caractéristique | Trap bar | Barre olympique et disques |
|---|---|---|
| Propre à chacun | Prix : 180–350 € | Barre : 20 kg, 450 kg admis, bagues |
| Poids à vide : 20–25 kg | Disques : fonte caoutchoutée | |
| Charge maximale annoncée : 300 kg | Jeu de départ : 77,5 kg | |
| Poignées : deux hauteurs | Colliers : à came | |
| Forme : fermée large |
Ordres de grandeur relevés sur les fiches techniques des modèles courants ; le détail par niveau de gamme est sur chaque rayon : Trap bar et Barre olympique et disques.
Ce qui ne change pas
Les deux barres prennent des disques olympiques de 50 mm et demandent des colliers. Elles sont lourdes, 15 à 30 kg à vide, et se rangent au mur ou au sol. Les deux demandent un sol protégé par des dalles de 15 à 30 mm. Une trap bar mesure environ 1,4 à 2,2 m de long et 60 à 70 cm de large au cadre ; la barre olympique, 2,2 m. Comptez le poids à vide de la barre dans vos charges. Les deux s'apprennent avec une charge légère et une technique soignée.
Voir les modèles
Une recherche par caractéristiques pour chacun :
Barre hexagonale large.
Voir sur Amazon.frJeu de disques olympiques fonte 50 mm.
Voir sur Amazon.frLiens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Ce sont des recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles.
À lire aussi
Questions fréquentes
La trap bar est-elle plus sûre pour le dos ?
Elle place la charge plus près du centre de gravité, ce que beaucoup trouvent plus confortable. La technique reste essentielle quelle que soit la barre.
Peut-on faire un squat avec une trap bar ?
Un squat avec la charge à bout de bras, oui, proche d'un soulevé à poignées hautes. Pas un squat avec barre sur le dos.
Combien pèse une trap bar ?
Souvent 15 à 30 kg selon la longueur et la forme. Le poids figure sur la fiche ; comptez-le dans vos charges.
Testez-vous les deux ?
Non. La comparaison repose sur les fiches techniques des modèles courants et sur les usages, pas sur des essais que nous aurions menés. Les liens renvoient vers des recherches par caractéristiques.
Nous ne testons pas physiquement les produits. Nos analyses reposent sur les caractéristiques annoncées par les fabricants, les prix relevés chez les distributeurs et les tests indépendants publiés, cités comme tels. Ce site contient des liens d'affiliation : une commission peut nous être versée sans surcoût pour vous.