Comment choisir des chaussures de biking

Commencer par les pédales du vélo

Une chaussure de cyclisme n'a de sens que si sa cale se verrouille dans la pédale. Regardez donc votre vélo avant de regarder les chaussures. Deux familles de cales coexistent : la cale à deux trous, plus petite, encastrée dans la semelle, qui permet de marcher presque normalement, et la cale à trois trous, plus large et saillante, héritée de la route. Elles ne sont pas interchangeables.

Beaucoup de vélos de biking vendus pour la maison ont des pédales à double face : un côté pour cales à deux trous, l'autre avec un cale-pied et une sangle, où l'on glisse une chaussure de sport ordinaire. Si vos pédales sont de ce type, la chaussure à cale est un confort, pas une obligation. Si elles sont à cale uniquement, c'est un achat nécessaire.

Semelle, fermeture, aération

Taille et ajustement

La pointure se choisit comme pour des chaussures de sport, avec une précaution : le pied gonfle un peu à l'effort et une chaussure serrée au talon comme à l'avant gêne dès la vingtième minute. Laissez environ un centimètre devant les orteils, sans que le talon décolle quand vous tirez sur la pédale.

Les tailles de cyclisme varient d'une marque à l'autre et certaines chaussent petit : si votre pointure habituelle tombe entre deux tailles, les avis d'acheteurs sur la taille et la largeur sont un meilleur indice que le tableau de correspondance. Une largeur de pied marquée, ou un cou-de-pied haut, se règle mieux avec une fermeture à molette ou à deux sangles qu'avec des lacets.

Poser les cales sans se tromper

Les cales se vissent sous la semelle, dans une rainure qui autorise un réglage avant-arrière et un peu de latéral. Le repère courant : l'axe de la pédale doit passer sous l'articulation du gros orteil, la grosse articulation du pied, à l'avant. Marquez la position à l'aide d'un feutre une fois qu'elle vous convient, pour retrouver le réglage quand les cales sont remplacées.

Une cale usée s'engage mal et se déclipse difficilement, ce qui peut surprendre à l'arrêt : comptez de les remplacer quand le plastique est visiblement abîmé. Les cales et leurs vis sont généralement vendues à part ou fournies avec les chaussures ; vérifiez la mention avant d'acheter.

Les erreurs d'achat fréquentes

• Prendre des chaussures de route à trois trous pour des pédales à deux trous : les cales ne rentrent pas dans la pédale, même avec un adaptateur.
• Choisir une semelle ultra-rigide pour marcher : si le vélo est dans une pièce où l'on enfile les chaussures, une chaussure à semelle plus souple et cale encastrée reste confortable pour les trois pas jusqu'à la pédale.
• Négliger le déclipsage : réglez la tension du déclenchement sur la pédale avant la première séance, et déclipsez plusieurs fois à l'arrêt pour que le geste devienne réflexe.
• Oublier que le vélo n'est pas la route : pas de pluie ni de boue, donc l'imperméabilité ne sert à rien ; l'aération et le confort d'ajustement passent avant.

Questions fréquentes

Faut-il des chaussures spéciales pour un vélo de biking ?

Pas forcément. Si les pédales ont un cale-pied avec sangle, une chaussure de sport à semelle plate suffit. Les chaussures à cale ne deviennent nécessaires que si les pédales n'acceptent que ce système ; elles améliorent alors le maintien du pied.

Cales à deux trous ou à trois trous ?

Celles qui correspondent à vos pédales, avant tout. Pour un usage à la maison, la cale à deux trous est la plus répandue sur les vélos de biking, et sa chaussure permet de marcher sans glisser. La cale à trois trous suppose des pédales de type route.

Comment choisir sa pointure en chaussures de cyclisme ?

Partez de votre pointure habituelle, laissez un centimètre devant les orteils et vérifiez que le talon ne bouge pas. Consultez le tableau du fabricant : certaines chaussent petit ou étroit, et les avis sur la taille sont utiles.

Peut-on utiliser des chaussures de VTT sur un vélo de biking ?

Oui si leurs cales à deux trous correspondent aux pédales. Les chaussures de VTT ont souvent une semelle crantée pour marcher, ce qui convient aussi à la maison. Vérifiez seulement que le pas de vis de la cale est identique.