Comment choisir un mannequin de frappe
Le mannequin de frappe est une silhouette sur pied, avec un torse, une tête et parfois des bras, que l'on frappe aux poings, aux pieds et aux genoux. Il se choisit selon sa base lestée, sa hauteur réglable, le rembourrage et son encombrement.
Un adversaire immobile
Un mannequin offre une cible plus réaliste qu'un sac de frappe : une tête à hauteur du visage, un torse, un foie, parfois des bras. On y travaille le placement des coups, les enchaînements et les distances, sans partenaire. Il se tient debout sans suspension, se déplace avec sa base lestée et se range, plié ou rempli, dans un coin. Il ne rend pas les coups, et n'enseigne pas la défense. Pour la puissance pure, un sac lourd reste plus simple.
Ne le confondez pas avec le mannequin de bois du Wing Chun, fixe, aux bras mobiles, qui sert à d'autres exercices. Les deux ne sont pas interchangeables.
La base et la stabilité
Mousse et revêtement
Encombrement et sol
Un mannequin à hauteur d'homme occupe un espace dégagé d'au moins un mètre autour de lui, pour les déplacements et les coups de pied. Il convient à un garage, une cave ou une grande pièce. Il vibre moins qu'un sac suspendu et ne demande aucun perçage, ce qui convient aux locations. Sur un parquet, un tapis épais sous la base protège le sol des chocs et du lest.
Prix et alternatives
Les mannequins de frappe de qualité se situent à plusieurs centaines d'euros chez les distributeurs de sport, les modèles d'entrée de gamme coûtent moins mais s'usent plus vite. Pour un budget plus serré, un sac de frappe sur pied offre une cible moins réaliste mais plus économique ; pour un entraînement à deux, les pattes d'ours restent la solution la plus complète. Comparez surtout la qualité de la mousse et du socle.
Erreurs d'achat fréquentes
- Négliger le poids de la base : un socle léger se renverse au premier coup de pied.
- Choisir un mannequin non réglable : une taille unique ne convient pas à toute la famille.
- Ignorer la mousse : une mousse molle se tasse en quelques semaines.
- Oublier la place : le mannequin demande un espace libre autour de lui.
Voir les modèles selon votre cas
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Questions fréquentes
Mannequin de frappe ou sac de frappe ?
Le mannequin offre une cible plus réaliste, avec une tête et un torse, et ne se suspend pas. Le sac, plus économique, convient mieux à la puissance. Le choix dépend de l'entraînement voulu.
Comment lester un mannequin de frappe ?
On remplit le socle d'eau ou de sable, selon la capacité du fabricant. Plus la base est lourde, plus le mannequin est stable. Videz le socle avant de déplacer ou de ranger l'appareil.
Peut-on frapper un mannequin à mains nues ?
Les mousses sont plus souples qu'un sac, mais les articulations des mains restent fragiles. Des bandes de boxe et des gants protègent les poignets et les jointures.
Quelle place faut-il pour un mannequin de frappe ?
Une zone dégagée d'au moins un mètre autour du mannequin, avec un plafond assez haut pour sa taille maximale. Garage, cave ou grande pièce conviennent.
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