Guide d'achat

Comment choisir un trampoline de fitness

Le mini-trampoline (rebounder) permet un cardio doux pour les articulations, en appartement et sans plafond cathédrale. Élastiques ou ressorts, diamètre, barre de maintien : voici ce qui sépare un bon rebounder d'un jouet.

Élastiques ou ressorts

Cordes élastiques
Un rebond souple, profond, silencieux. Le confort articulaire est meilleur. Les élastiques se détendent avec le temps et se remplacent (tous les 2 à 4 ans). Le standard du fitness.
Ressorts acier
Un rebond plus vif et plus court, bruyant (grincements), plus durable. Convient aux sauts rapides ; moins agréable pour les longues séances.
Ressorts avec housse
La housse coupe une partie du bruit et protège les pieds. Ne change pas la sensation.

Le diamètre et la toile

100 cm de diamètre pour une personne de moins de 70 kg ou un usage debout sur place ; 120 à 130 cm pour un adulte qui se déplace sur la toile ou pour des exercices avec les bras. La toile en polypropylène tissé résiste aux UV et à l'humidité. Une charge maximale de 120 kg au moins, avec 20 kg de marge : la charge dynamique d'un saut dépasse le poids.

La barre de maintien

Un guidon réglable en hauteur, fixé au cadre, pour les débutants, les seniors et les exercices sur une jambe. Il se démonte. Sur les modèles pliables, il gêne le pliage. Un rebounder sans barre convient à un pratiquant assuré.

La hauteur et le sol

La toile est à 25 à 35 cm du sol ; un saut modéré monte de 20 à 30 cm. Comptez votre taille plus 60 cm sous plafond : 2,40 m pour 1,80 m. Les pieds à patins protègent le sol ; une dalle en dessous absorbe les vibrations vers les voisins, qui restent bien moindres qu'avec une corde à sauter.

Voir les modèles selon votre cas

Les critères ci-dessus se vérifient sur chaque fiche produit. Trois situations courantes, avec la recherche qui correspond :

Cardio doux, silence

Rebounder à élastiques 120 cm, barre réglable.

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Compact, pliable

Trampoline fitness pliable 100 cm.

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Sauts dynamiques

Trampoline à ressorts 120 cm, 150 kg.

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Questions fréquentes

Trampoline à élastiques ou à ressorts ?

Élastiques pour un rebond souple, silencieux et doux pour les articulations : le choix du fitness, avec des élastiques à remplacer tous les 2 à 4 ans. Ressorts pour un rebond vif et une durée de vie plus longue, au prix du bruit.

Quel diamètre de trampoline fitness ?

100 cm pour sauter sur place jusqu'à 70 kg ; 120 à 130 cm pour un adulte qui se déplace sur la toile ou fait des exercices avec les bras. Vérifiez la charge maximale avec 20 kg de marge.

Quelle hauteur sous plafond pour un mini-trampoline ?

Votre taille plus 60 cm : la toile est à 30 cm du sol et le saut ajoute 20 à 30 cm. 2,40 m pour une personne de 1,80 m.

Le trampoline fitness est-il efficace ?

Pour le cardio doux, l'équilibre et les articulations, oui : 4 à 7 MET selon l'intensité, avec un impact réduit par rapport à la course. Il ne remplace pas la musculation.

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